Colorir ASMR: como relaxar e curtir a arte
Se você está procurando uma maneira de descontrair, relaxar e expressar sua criatividade, tente colorir o ASMR. Colorir ASMR é um tipo de ASMR (resposta autônoma do meridiano sensorial) que envolve colorir livros ou páginas com sons e imagens suaves. Neste artigo, explicaremos o que é ASMR, como funciona e por que é benéfico para sua saúde e bem-estar. Também apresentaremos o mundo da coloração ASMR, os diferentes tipos de vídeos que você pode assistir ou fazer, os materiais e ferramentas de que você precisa e os melhores livros e páginas para colorir para ASMR. Por fim, daremos algumas dicas sobre como colorir ASMR você mesmo e aproveitar a experiência relaxante e satisfatória.
coloring asmr
O que é ASMR?
ASMR significa resposta autônoma do meridiano sensorial, que é um termo que descreve uma sensação de formigamento, calor ou relaxamento que algumas pessoas experimentam em resposta a certos estímulos. Esses estímulos podem ser auditivos, visuais, táteis ou cognitivos e variam de pessoa para pessoa. Alguns exemplos comuns de gatilhos ASMR são sussurrar, tocar, arranhar, escovar, enrugar, palavras suaves, atenção pessoal, dramatização e movimentos suaves.
A ciência por trás do ASMR
Embora o ASMR ainda não seja totalmente compreendido pela ciência, existem algumas teorias e estudos que tentam explicar como e por que isso acontece. Uma teoria é que o ASMR está relacionado à sinestesia, que é uma condição em que um sentido está involuntariamente ligado a outro. Por exemplo, alguns sinestesistas veem cores quando ouvem sons ou sentem o gosto de formas quando comem. Da mesma forma, algumas pessoas podem sentir sensações em seu corpo quando veem ou ouvem certas coisas. Outra teoria é que o ASMR é uma forma de vínculo social ou comportamento de limpeza que os humanos desenvolveram de seus ancestrais. Por exemplo, alguns primatas cuidam uns dos outros tirando parasitas ou sujeira de seus pelos, o que cria uma sensação de confiança e intimidade.Da mesma forma, algumas pessoas podem se sentir confortadas e relaxadas ao observar ou ouvir alguém realizar uma ação carinhosa ou calmante.
Alguns estudos mostraram que o ASMR pode ter efeitos positivos no cérebro e no corpo. Por exemplo, um estudo descobriu que assistir a vídeos ASMR pode reduzir a frequência cardíaca, aumentar a condutância da pele (uma medida de excitação) e melhorar o humor. Outro estudo descobriu que o ASMR pode aumentar os níveis de oxitocina (um hormônio associado ao amor e ao vínculo) e endorfinas (analgésicos naturais) no sangue. Além disso, algumas pessoas usam o ASMR como uma forma de terapia ou autocuidado para lidar com o estresse, ansiedade, insônia, depressão, dor crônica ou solidão.
Os benefícios do ASMR
Como vimos, o ASMR pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e mental. Aqui estão alguns dos principais:
O ASMR pode ajudá-lo a relaxar e se acalmar. Pode diminuir a pressão arterial, diminuir a respiração, aliviar a tensão muscular e reduzir os níveis de cortisol (um hormônio relacionado ao estresse).
O ASMR pode ajudá-lo a dormir melhor. Pode induzir um estado de sonolência ou hipnagogia (a transição entre a vigília e o sono), o que pode facilitar o adormecimento ou a soneca. Também pode melhorar a qualidade e a duração do seu sono, reduzindo pesadelos ou interrupções.
O ASMR pode ajudá-lo a focar e se concentrar. Ele pode bloquear ruídos ou pensamentos que distraem, aumentar sua atenção, aumentar sua recuperação de memória e estimular sua criatividade.
O ASMR pode ajudá-lo a se sentir mais feliz e positivo. Pode aumentar seus níveis de serotonina e dopamina (neurotransmissores relacionados à felicidade e ao prazer), reduzir suas emoções negativas e aumentar sua auto-estima e confiança.
O ASMR pode ajudá-lo a se conectar com os outros e consigo mesmo. Pode promover um sentimento de empatia, compaixão e intimidade com o ASMRtist (a pessoa que cria o conteúdo ASMR) ou outros espectadores. Também pode ajudá-lo a descobrir suas próprias preferências, gatilhos e sensações.
O que é colorir ASMR?
Colorir ASMR é um tipo de ASMR que envolve colorir livros ou páginas com sons e imagens suaves. Colorir ASMR pode ser feito assistindo ou fazendo vídeos, ou fazendo você mesmo. O Coloring ASMR pode combinar diferentes tipos de gatilhos ASMR, como:
Gatilhos visuais: as cores, formas, padrões, movimentos e detalhes do processo de coloração.
Gatilhos auditivos: os sons das ferramentas de coloração, como lápis, canetas, marcadores, giz de cera, pincéis, aquarelas, etc.
Gatilhos táteis: as texturas, pressões, temperaturas e sensações dos materiais e superfícies coloridos.
Gatilhos cognitivos: as atividades mentais, como planejar, escolher, organizar, combinar, combinar, sombrear, etc.
Os tipos de vídeos ASMR para colorir
Existem muitos tipos de vídeos ASMR para colorir que você pode assistir ou fazer online. Alguns dos mais populares são:
Colorindo comigo: são vídeos onde o ASMRtist te convida a colorir junto com eles. Eles geralmente fornecem um link ou um arquivo para baixar a página para colorir ou o livro que estão usando. Eles também podem dar algumas dicas ou instruções sobre como colorir.
Tutorial de coloração: são vídeos onde o ASMRtist ensina como colorir uma página ou livro específico. Eles podem explicar as técnicas, ferramentas, cores e efeitos que usam. Eles também podem mostrar o resultado final ou compará-lo com outras versões.
Revisão de coloração: são vídeos em que o ASMRtist revisa um livro ou página para colorir. Eles podem mostrar a capa, as páginas, a qualidade, a dificuldade, o tema e o estilo do livro ou página. Eles também podem dar sua opinião ou recomendação sobre a compra ou não.
Coleção de coloração: são vídeos onde o ASMRtist mostra sua coleção de coloração. Eles podem mostrar seus livros para colorir, páginas, ferramentas, materiais, acessórios, etc. Eles também podem dizer de onde os compraram, quanto custaram, com que frequência os usam, etc.
Coloring challenge: são vídeos onde o ASMRtist assume um desafio de colorir. Eles podem tentar colorir uma página ou livro em um determinado limite de tempo, com um número limitado de cores, com um gerador de cores aleatório, com a mão não dominante, etc.
Os materiais e ferramentas usados para colorir ASMR
Os materiais e ferramentas usados para colorir ASMR dependem de sua preferência pessoal e orçamento. No entanto, alguns dos mais comuns são:
TipoExemplosPrósContras
LápisLápis de corLápis AquarelaLápis metálicosLápis pastelLápis apagáveisBaratoFácil de usarvariedade de coresCombinávelApagávelPrecisa de afiaçãopode quebrarpode mancharpode desaparecer
Canetascanetas de gelrevestimentos finosCaneta esferográficacanetas tinteirocanetas de caligrafiaBrilhantePrecisoSuaveDurávelEleganteCaroDifícil de apagarpode sangrarPode secarpode entupir
marcadoresmarcadores de feltroMarcadores de álcoolMarcadores à base de águaMarcadores de ponta duplaMarcadores de pincelVibranteAudaciosoCoberturaVersátilFlexívelDispendiosoDiferente para apagarPode sangrar através do papelPode ficar sem tinta rapidamentePode danificar a superfície do papel
Giz de ceraGiz de cera Pastéis de óleopastéis de gizLápis de cera giratóriosBaratoFácil de usarvariedade de coresCombinávelDiversãoPrecisa de afiaçãopode quebrarpode mancharpode desaparecerPode ser confuso
tintasAquarelasAcrílicosguachetêmperaóleosRicoLuminosoCoberturaVersátilArtísticoCaroPrecisa de pincéis e águaPode secar rápido ou devagarPode rachar ou descascarPode ser tóxico
Claro, você também pode usar outros materiais e ferramentas, como adesivos, purpurina, carimbos, estênceis, tesoura, cola, etc. A escolha é sua!
Os melhores livros de colorir e páginas para ASMR
Os melhores livros de colorir e páginas para ASMR dependem de sua preferência e gosto pessoal. No entanto, alguns dos mais populares são:
Mandalas: são desenhos circulares que representam o universo, a harmonia e o equilíbrio. Eles são frequentemente usados para meditação e relaxamento.Podem ter padrões simples ou complexos, formas geométricas, motivos florais, animais, símbolos, etc.
Zentangles: são desenhos abstratos que consistem em padrões e formas repetitivas. Eles são frequentemente usados para foco e criatividade. Podem ter desenhos simples ou complexos, preto e branco ou coloridos, orgânicos ou geométricos, etc.
Animais: são desenhos realistas ou estilizados de animais. Eles são frequentemente usados para diversão e expressão. Eles podem ter animais fofos ou majestosos, animais peludos ou escamosos, animais domésticos ou selvagens, etc.
Fantasia: são desenhos imaginativos de criaturas e mundos fantásticos. Eles são frequentemente usados para escapismo e aventura. Eles podem ter dragões, unicórnios, fadas, sereias, magos, etc.
Natureza: são desenhos realistas ou estilizados de cenas e elementos da natureza. Eles são freqüentemente usados para calma e apreciação. Podem ter flores, árvores, folhas, frutos, paisagens, estações, etc.
Como fazer a coloração ASMR você mesmo
Se você quiser colorir ASMR sozinho, precisará de alguns equipamentos e habilidades básicas. Aqui estão algumas dicas sobre como configurar seu espaço e equipamentos, como escolher suas cores e padrões e como colorir com diferentes técnicas e efeitos.
Como configurar seu espaço e equipamentos
Para colorir você mesmo o ASMR, você precisará de um espaço confortável e tranquilo onde possa relaxar e se concentrar. Você também precisará de uma boa fonte de iluminação que não seja muito brilhante ou muito fraca. Você precisará de uma mesa ou escrivaninha onde possa colocar seu livro de colorir ou página e suas ferramentas de colorir. Você precisará de uma câmera ou um telefone que possa gravar vídeo e áudio. Você precisará de um tripé ou suporte que possa segurar sua câmera ou telefone acima da área de coloração. Você precisará de um microfone ou fone de ouvido que possa capturar os sons de suas ferramentas de colorir. Você precisará de um computador ou laptop onde possa editar e enviar seu vídeo.
Como escolher suas cores e padrões
Para colorir você mesmo o ASMR, você precisará escolher um livro de colorir ou página que se adapte ao seu humor e preferência. Você pode comprar um online ou em uma loja, ou pode baixar um gratuitamente em vários sites. Você também precisará escolher as cores que deseja usar para o seu projeto de coloração. Você pode usar uma roda de cores ou um gerador de esquema de cores para ajudá-lo a escolher as cores que combinam ou contrastam entre si. Você também pode usar sua intuição ou inspiração para escolher as cores que mais lhe agradam.
Como colorir com diferentes técnicas e efeitos
Para colorir o ASMR você mesmo, você precisará colorir com diferentes técnicas e efeitos que criam sons e visuais suaves. Alguns dos mais comuns são:
Preenchimento: esta é a técnica mais simples onde você preenche uma área com uma cor. Você pode usar qualquer ferramenta para esta técnica, mas certifique-se de aplicar uma pressão uniforme e cobrir toda a área sem deixar lacunas.
Sombreamento: esta é uma técnica onde você cria profundidade e dimensão usando diferentes tons da mesma cor ou cores diferentes. Você pode usar lápis, canetas, marcadores ou tintas para esta técnica, mas certifique-se de misturar as cores suave e gradualmente.
Hatching: esta é uma técnica onde você cria textura e contraste usando linhas paralelas da mesma cor ou cores diferentes. Você pode usar lápis, canetas, marcadores ou giz de cera para esta técnica, mas certifique-se de variar a espessura, o comprimento e a direção das linhas.
Pontilhado: esta é uma técnica onde você cria textura e contraste usando pontos da mesma cor ou cores diferentes. Você pode usar canetas, marcadores ou tintas para esta técnica, mas certifique-se de variar o tamanho, a densidade e a distribuição dos pontos.
Glittering: esta é uma técnica em que você adiciona brilho e brilho ao seu projeto de coloração usando glitter, adesivos ou ferramentas metálicas. Você pode usar qualquer ferramenta para esta técnica, mas certifique-se de aplicá-las com cuidado e moderação.
Conclusão
Colorir ASMR é uma ótima maneira de relaxar e curtir a arte. Pode desencadear ASMR, que é uma sensação de formigamento, calor ou relaxamento que algumas pessoas experimentam em resposta a certos estímulos. O ASMR pode trazer muitos benefícios para sua saúde física e mental, como reduzir o estresse, melhorar o sono, melhorar o foco, melhorar o humor e promover a conexão. Colorir ASMR pode ser feito assistindo ou fazendo vídeos, ou fazendo você mesmo. Você pode escolher entre uma variedade de livros e páginas para colorir, materiais e ferramentas, técnicas e efeitos que se adequem às suas preferências e gostos. Colorir ASMR pode ajudá-lo a expressar sua criatividade, se divertir e se sentir satisfeito.
Esperamos que você tenha gostado deste artigo e aprendido algo novo sobre colorir ASMR. Se você tiver alguma dúvida, comentário ou sugestão, sinta-se à vontade para deixá-los abaixo. Gostaríamos muito de ouvir de você e ver seus projetos de coloração ASMR. Coloração feliz!
perguntas frequentes
P: Como sei se tenho ASMR?
R: A melhor maneira de descobrir se você tem ASMR é experimentar diferentes tipos de gatilhos ASMR e ver como eles fazem você se sentir. Você pode assistir a vídeos ASMR online ou experimentar algumas atividades ASMR você mesmo. Se você sentir uma sensação agradável na cabeça, pescoço, coluna ou outras partes do corpo, pode ser ASMR.
P: Como faço para encontrar os melhores vídeos ASMR para colorir?
R: Existem muitos vídeos ASMR para colorir no YouTube e outras plataformas que você pode assistir gratuitamente. Você pode pesquisar palavras-chave como "colorir ASMR", "colorir comigo", "tutorial de colorir", etc. Você também pode navegar por diferentes categorias, como mandalas, zentangles, animais, fantasia, natureza etc.
P: Como faço meus próprios vídeos ASMR para colorir?
R: Para criar seus próprios vídeos ASMR para colorir, você precisará de alguns equipamentos e habilidades básicas. Você precisará de um espaço confortável e tranquilo onde possa relaxar e se concentrar.Você precisará de uma boa fonte de iluminação que não seja muito brilhante ou muito fraca. Você precisará de uma mesa ou escrivaninha onde possa colocar seu livro de colorir ou página e suas ferramentas de colorir. Você precisará de uma câmera ou um telefone que possa gravar vídeo e áudio. Você precisará de um tripé ou suporte que possa segurar sua câmera ou telefone acima da área de coloração. Você precisará de um microfone ou fone de ouvido que possa capturar os sons de suas ferramentas de colorir. Você precisará de um computador ou laptop onde possa editar e enviar seu vídeo. Você também precisará escolher um tipo de vídeo ASMR para colorir que deseja criar, como colorir comigo, tutorial de coloração, revisão de coloração, coleção de coloração ou desafio de coloração. Você também precisará escolher um livro de colorir ou página que se adapte ao seu humor e preferência. Você também precisará escolher as cores e técnicas que deseja usar em seu projeto de coloração. Em seguida, você precisará gravar a si mesmo colorindo enquanto emite sons e imagens suaves. Você também pode falar baixinho ou sussurrar se quiser adicionar um pouco de atenção pessoal ou dramatização. Depois disso, você precisará editar seu vídeo e adicionar alguns efeitos, como música, filtros, legendas etc. Por fim, você precisará enviar seu vídeo e compartilhá-lo com outras pessoas.
P: Como faço para colorir ASMR sem uma câmera ou um microfone?
R: Se você não tiver uma câmera ou um microfone, ainda poderá colorir o ASMR sozinho. Você pode simplesmente colorir um livro ou uma página com suas ferramentas favoritas e ouvir música ou sons relaxantes. Você também pode usar fones de ouvido ou fones de ouvido para melhorar a qualidade do som e bloquear qualquer ruído. Você também pode assistir a alguns vídeos ASMR coloridos em seu dispositivo e acompanhá-los.
P: Como faço para melhorar minhas habilidades e técnicas de coloração?
R: Se você deseja melhorar suas habilidades e técnicas de coloração, pode praticar regularmente e experimentar diferentes ferramentas e materiais.Você também pode assistir a alguns tutoriais ou dicas de coloração online ou ler alguns livros ou revistas sobre coloração. Você também pode participar de algumas comunidades ou grupos de coloração online ou offline, onde pode aprender com outras pessoas, compartilhar seu trabalho e obter feedback.
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